Nordic Walking Bad Schwalbach

Alle Routen beginnen und enden am Start-/Zielschild am Ende des Kurparks gegenüber des Moorbadehauses. Dort und in der Nähe stehen auch ausreichend Parkplätze zur Verfügung.

Vom Moorbadehaus geht es zunächst am Minigolfplatz, dem Café Golfhaus und den Tennisplätzen vorbei in Richtung Waldsee. Ausserdem kreuzen wir die Gleise der reaktivierten Moorbahn, passieren den Schwalbenbrunnen und erreichen kurz darauf den Waldsee. Hier trennt sich die Route 4, während die Routen 1 – 3 noch einen gemeinsamen Verlauf haben.

Die Routen 1 und 2 eignen sich besonders gut für Nordic Walking – Anfänger, da sie nicht zu anspruchsvoll sind und so die Chance bieten, die Technik des Nordic Walking ohne Überanstrengung zu erlernen.

Die Routen 2 – 4 haben einige Kreuzungspunkte, so dass man sich unterwegs noch entscheiden kann, ob man länger oder kürzer laufen möchte. An eines sollte man aber immer denken: „Laufen ohne Schnaufen“ ist die richtige Einstellung – übertriebener Ergeiz ist falsch am Platze.

Route 1 (Gesamtlänge = 4 km, Höhenunterschied 70 m, Höhensumme 95 m)
Die Route 1 ist in die Kategorie „blau“ (leicht) eingestuft und hervorragend geeignet für Sportanfänger und Menschen mit gesundheitlichen Problemen (Gelenke, Herz-Kreislauf, Übergewicht), die mit einem sanften Einstieg in den Sport beginnen wollen oder sollten.
Der Weg folgt leicht ansteigend dem Verlauf des Nesselbachtales bis zu den Nesselbachteichen, wo wir zwei Mal rechts abbiegen und auf der gegenüberliegenden Seite des Tales in Richtung Waldsee zurück gehen.
Am Waldsee an der „Bienenwiese“ lädt ein Übungsschild zu weiteren Aktivitäten Dehnungs- und Lockerungs (auch mit Partner) ein. Danach ist noch 1 km bis zum Ziel zu bewältigen.
Empfohlene Laufzeit (ohne Übung) je nach Fitness-Level: 1:00 bis 1:15 Stunden.

Route 2 (Gesamtlänge = 5 km, Höhenunterschied 110 m, Höhensumme 170 m)
Die Route 2 ist in die Kategorie „rot“ (mittel) eingestuft und sollte von untrainierten Sport-/Wieder-Anfängern ohne gesundheitliche Risiken als Einstieg gewählt werden.
Vom Start nimmt diese Route den gleichen Verlauf wie die Route 1 und 3, ist aber durch einen kurzen, stärkeren Anstieg ab den Nesselbachteichen etwas schwieriger als die Route 1.
Der Rückweg führt an einem weiteren Übungsschild vorbei, jetzt durch das benachtbarte Gleisbachtal wieder zum Waldsee, und von dort zurück zum Ziel.
Empfohlene Laufzeit (ohne Übung) je nach Fitness-Level: 1:00 bis 1:10 Stunden.

Route 3 (Gesamtlänge = 6,3 km, Höhenunterschied 114 m, Höhensumme 210 m)
Die Route 3 ist ebenfalls in die Kategorie „rot“ (mittel) eingestuft und kann von durchschnittlich trainierten WalkerInnen ohne Probleme angegangen werden.
Sie führt an den Nesselbachteichen vorbei weiter einen kurzen, aber heftigen Anstieg (ca. 6%) hinauf zum Ende des Nesselbachtales, verläuft auf der gegenüberliegenden Seite zurück und einen weiteren Anstieg hinauf, dem „Dreitälerweg“ folgend, bis zu einem Übungsschild.
Von dort weiter bis zur „Moeller-Hütte“, dann noch einmal kurz hoch und dem Gerstruthtal folgend an den Moorgruben entlang wieder zum Waldsee und von dort zurück zum Ziel.
Empfohlene Laufzeit (ohne Übung) je nach Fitness-Level: 1:00 bis 1:15 Stunden.

Route 4 (Gesamtlänge = 7,8 km, Höhenunterschied 141 m, Höhensumme 265 m)
Die Route ist zwar „nur“ als rot (mittel) eingestuft, ist aber auch für gut trainierten Sportler eine Herausforderung.
Am Waldsee rechts ab beginnt eine fast 2 km lange Steigung mit bis 8% bis auf den höchsten Punkt (472 m) aller Strecken an der „Wodan-Hütte“. Der Weg stößt dann wieder auf den der Route 3 und nimmt den gleichen Verlauf über den „Dreitälerweg“, an der Moeller-Hütte vorbei und weiter bis zur „Bogerts-Hütte“. Von dort führt ein asphaltierter Witschaftsweg des Staatsbades direkt an den Morogruben vorbei bis zum Waldsee und zurück zum Ziel.
Empfohlene Laufzeit (ohne Übung) je nach Fitness-Level: 1:10 bis 1:30 Stunden.